Family Yoga Heritage

Йога для всієї родини

Відкрийте для себе м'які йога-практики, які об'єднують покоління. Наші заняття розроблені спеціально для людей старшого віку та їхніх родин, створюючи міцні зв'язки через спільну практику здоров'я та гармонії.

Ми віримо, що йога не має вікових обмежень. Наша програма допоможе вам відчути радість руху, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій разом з близькими. Кожна поза адаптована для комфортної практики, враховуючи особливості зрілого віку.

Розпочати практику

Наші досягнення

1200+
Учасників програм
95%
Покращення самопочуття
8
Років досвіду
50+
Сімейних груп

Наші сертифікати та досягнення

Ми пишаємося нашою кваліфікацією та досягненнями у сфері йоги для старших людей. Наша команда має всі необхідні сертифікати та багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку.

Міжнародні сертифікати

Сертифікат Yoga Alliance (RYT-500), спеціалізація на йозі для старших людей

Медичні партнерства

Співпраця з реабілітаційними центрами та фізіотерапевтами

Нагороди та визнання

Переможець конкурсу "Кращий центр йоги для старших людей 2023"

Кваліфікації нашої команди

Основні сертифікації:

  • Сертифікований інструктор хатха-йоги
  • Спеціаліст з йоги для людей 55+
  • Сертифікат з адаптивної йоги
  • Навички роботи з родинними групами

Гарантії якості:

  • Індивідуальний підхід до кожного учасника
  • Безпечні та адаптовані вправи
  • Постійне навчання інструкторів
  • 100% гарантія задоволення результатом

Оберіть свій план

Ми пропонуємо гнучкі тарифні плани для індивідуальних занять та сімейних груп. Всі ціни вказані в гривнях та включають персональний підхід до ваших потреб.

Послуги Базовий
1200 грн/міс
Популярний
Сімейний
2800 грн/міс 		Преміум
4500 грн/міс
Індивідуальні заняття (на місяць) 4 заняття 8 занять 12 занять
Групові заняття (на місяць) 8 занять Безліміт
Сімейні заняття
Консультація з дієтологом 1 консультація 2 консультації
Персональна програма вправ
Онлайн підтримка 24/7
Обрати план Обрати план Обрати план

Щоденні поради для здоров'я

Кожен день ми ділимося корисними порадами з йоги, дихальних практик та здорового способу життя спеціально для людей старшого віку.

Календар порад

Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Нд
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Підписатися на поради

Сьогоднішня порада

Розпочинайте ранок з простих дихальних вправ. Сядьте зручно, закрийте очі та зробіть 10 глибоких вдихів і видихів. Це допоможе налаштуватися на позитивний день та зменшити рівень стресу.

Вчорашня порада

Виконуйте вправу "Поза дитини" для розслаблення спини. Станьте на коліна, сядьте на п'яти та нахиліться вперед, витягнувши руки.

Позавчорашня порада

Практикуйте вдячність щодня. Перед сном подумайте про три речі, за які ви вдячні. Це покращить ваш емоційний стан.

Доведені результати нашої роботи

Наша ефективність підтверджена цифрами та досвідом тисяч учасників програм. Кожна статистика відображає реальні зміни в житті наших клієнтів.

89%

Покращення гнучкості

Учасників відзначили значне покращення гнучкості вже після першого місяця занять

76%

Зменшення стресу

Учасників відчули помітне зменшення рівня стресу та тривожності

92%

Покращення сну

Учасників повідомили про поліпшення якості та тривалості сну

85%

Покращення балансу

Учасників відзначили значне покращення координації та балансу

Чому наша методика ефективна?

1

Адаптивний підхід

Всі вправи адаптовані спеціально для людей старшого віку з урахуванням їхніх особливостей

2

Поступове навантаження

Ми починаємо з простих вправ та поступово збільшуємо складність

3

Комплексний підхід

Поєднуємо фізичні вправи з дихальними практиками та медитацією

Група людей старшого віку виконує йогу в парку

Ваш шлях до здоров'я та гармонії

Кожен етап вашої практики йоги ретельно спланований для досягнення максимальних результатів. Натисніть на будь-який етап, щоб дізнатися більше деталей.

1

Знайомство та оцінка

Перший тиждень

2

Основи та адаптація

Тижні 2-4

3

Поглиблення практики

Місяці 2-3

4

Самостійна практика

Місяць 4+

Інструктор йоги працює з людиною старшого віку Розпочати свій шлях

Поширені запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей старшого віку та наші програми.

Чи безпечна йога для людей старшого віку? +
Абсолютно безпечна при правильному підході! Наші програми спеціально розроблені для людей 55+ років. Ми використовуємо м'які адаптивні вправи, що враховують особливості зрілого віку. Кожне заняття починається з ретельної розминки, всі пози модифіковані для безпечного виконання. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Чи потрібна попередня підготовка для початку занять? +
Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність. Кожен учасник отримує індивідуальну програму, адаптовану до його можливостей та потреб. Головне - це ваше бажання покращити своє здоров'я та самопочуття.
Скільки часу потрібно для отримання результатів? +
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже після 2-3 занять - покращиться настрій та з'явиться відчуття легкості. Помітне покращення гнучкості відбувається через 2-3 тижні регулярної практики. Значні зміни в силі, балансі та загальному самопочутті стають відчутними через 1-2 місяці. Найважливіше - це регулярність занять, навіть 2-3 рази на тиждень дають чудові результати.
Чи можуть займатися люди з хронічними захворюваннями? +
Так, але з обов'язковою консультацією лікаря. Йога може бути дуже корисною при багатьох хронічних станах, таких як артрит, діабет, гіпертонія. Наші інструктори вміють адаптувати вправи під різні особливості здоров'я. Ми працюємо в тісній співпраці з медичними фахівцями та завжди рекомендуємо попередню консультацію з вашим лікарем перед початком занять.
Як проходять сімейні заняття йогою? +
Сімейні заняття - це чудова можливість об'єднати різні покоління через спільну практику. Ми розробляємо програми, які підходять як бабусям і дідусям, так і їхнім дітям та онукам. Заняття включають парні вправи, дихальні практики та м'які асани, які можуть виконувати всі члени родини. Такі заняття зміцнюють сімейні зв'язки та створюють атмосферу взаєморозуміння.
Що потрібно мати для занять йогою? +
Для початку вам знадобиться зручний одяг, який не обмежує рухи, та нековзаючі шкарпетки або займатися босоніж. Ми надаємо всі необхідні килимки та додаткове обладнання (блоки, ремені, подушки). З часом ви можете придбати власний килимок для йоги та зручні пропси. Також рекомендуємо мати при собі воду та невеликий рушник.

Розпочніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і ми створимо персональну програму йоги, ідеально підібрану під ваші потреби та можливості.

Родина займається йогою разом

Чому варто обрати нас?

  • Індивідуальний підхід до кожного
  • Кваліфіковані інструктори з досвідом
  • Безпечні програми для зрілого віку
  • Сімейні заняття для всіх поколінь